تحدي خطوة – ٨ أسابيع · اليوم 1 من 10797
كل خطوة تنحسب.
كل خطوة تنحسب.
وخطوتك تفرق مع مجموعتك.
تحدي المشي لطالبات الجامعة: امشي ١٠ دقائق بين المحاضرات، سجّلي خطواتك، وانضمي لمجموعة من ٣ إلى ٥ صديقات. لوحة المتصدرين تتحدث لحظة بلحظة.
مجموع خطوات المشاركات
0
منها 0 خطوة اليوم
🗺️ كيلومتر0
⏱️ دقيقة مشي0
آخر تحديث: الآن
👩🎓
0
مشاركة
👭
0
مجموعة مكتملة
🎯
7,000
الهدف اليومي (خطوة)
💚
150
دقيقة مشي أسبوعيًا
مباشر
المتصدرون الآن
تتحدث تلقائيًا كل ١٠ ثواني.
🏆 أفضل المجموعات
عرض الكل ←- جاري التحميل…
⭐ أفضل المشاركات
عرض الكل ←- جاري التحميل…
ببساطة
كيف تشاركين؟
1
سوّي حسابك
اسمك، واسم مستخدم، وكلمة مرور. دقيقة وحدة بس.
2
كوّني مجموعتك
من ٣ إلى ٥ صديقات بكود دعوة، أو شاركي فرديًا.
3
سجّلي خطواتك
من تطبيق الصحة في جوالك، أو بوضع المشي المباشر. كيف؟
ليش المشي؟
فوائد تحسّينها من الأسبوع الأول
😌
توتر أقل
المشي يخفف ضغط الدراسة، خصوصًا قبل الاختبارات.
⚡
طاقة وتركيز
١٠ دقائق مشي بين المحاضرات ترجّع لك نشاطك.
👭
وقت مع صديقاتك
بدل الجلوس مع الجوال، امشوا وسولفوا مع بعض.
خطوتك اليوم.. صحتك غدًا
مجاني، نسائي، ويناسب جدولك. ابدئي الحين.